a teraz

[...] nie przyniosła efektu, więc postanowiłęm zwiekszyć ilość białka i zmniejszyć ilość dni treningowych, niestety nie przyniosło to rezultatów. Teraz obniżam białko, a wiecej węgli przyjmuję żeby wzrosła kaloryczność. Może teraz uda się pchnąć wagę dalej. Dzięki tym którzy zaangażowali się w temat. Zmieniony przez - Guri w dniu 2016-10-11 20:30:35

Ja mam też ból gdzieś w okolicach lędźwi na dole po lewej stronie. I Radził bym ci odpocząć jakiś czas. Ale sam dokładnie nie wiem co jeszcze robić. Dałem post własny i nikt mi teraz nie odpowiada. ;/ wogóle teraz prawie nigdy nikt nie pomaga. ;/ A ja za tydzień mam lige i myśłałem że mi ktoś daradzi ale nic z tego... ;/

Ja mam też ból gdzieś w okolicach lędźwi na dole po lewej stronie. I Radził bym ci odpocząć jakiś czas. Ale sam dokładnie nie wiem co jeszcze robić. Dałem post własny i nikt mi teraz nie odpowiada. ;/ wogóle teraz prawie nigdy nikt nie pomaga. ;/ A ja za tydzień mam ligę i myślałem że mi ktoś doradzi ale nic z tego... ;/

[...] sobie a to cecha inteligntnych ludzi :) dlatego najwazniejsza jest rodzina a system zawsze walil w kulki np historyczny stanisław august czy inni pelno bylo zarazy i bedzie teraz czy za milion lat czy wieki temu, historia ewolucji tak to wymyslila ze latalismy w plemieniach, pozniej powstaly podatki i wszelka władza poza obszar widzenia dlatego [...]

nie jestem zawodowce, cwicze dla siebie i z teog czerpie sadysfakcje , wiec nie widze powodu zebym musiał siegac po doping , jednak doswiadczenie przychodzi z wiekiem i teraz dorosłem do tego zeby dac z siebie wszystko a dieta i cieżka praca przynosza efekty - mówie o moim podejciu amatorskim .

[...] picie albo silownia". dlaczego mam rezygnowac z silowni skoro widze efekty i wszytsko idzie do przodu? napewno wolniej, ale szczerze nie widze duzej roznicy pomeidzy teraz a jak nic nie zarzucalem (choc wiadomo ze jak ktos ciagnie fete codziennie to silownia bedzie dla niego strata czasu). nie mysle o zawodostwie, jakichs osiagnieciach w [...]

[...] się przy odchudzaniu: spożyta niewielka ilość ryzu brazowego zapewni długotrwały i równomierny dopływ glukozy - a o to właśnie chodzi. (słowa Atomica) aha i posiłek w szkole teraz mam wakacje to będe mógł szamać na 2 śniadanie porzywne białeczko jak np twaróg czy coś w tym stylu, ale w szkole nie będe przecież twarogu jadł ;d;d tak więc jak do [...]

[...] Hasan Mezhiev i Lionel Padilla wypadli z pojedynków z powodu pozytywnych wyników testów na COVID-19. Ostatnia bilety na galę dostępne są na eBilet.pl. Wszystkie gale KSW od teraz można oglądać w Polsce jedynie na Viaplay. Caio Bitencourt wygrał osiem z ostatnich dziewięciu starć, a jedyną porażkę poniósł z rąk znanego i cenionego zawodnika, [...]

[...] na inny adres, bo rodzice... Nie wiem jak mozna byc tak krotkowzrocznym. Wchodza do mnie do sklepu ludzie. Popatrza na puszki i skomentuja : o ! koksy ! HehE kiedys mnie to wqrwialo, teraz smieszy i mowie : tak koksy, koksy... No to mnie troche ponioslo, ale jestem po treningu i poziom testy podskoczyl Zreszta mogl bym tak bez konca pisac

[...] i ja lecialem bardzo dlugo w dół nie wiedzialem dokąd potem nagle rozbiłem sie i zmieniłem w taką jakby galarete,która miała bardzo dziwny kolor nie mogę do określić do teraz.Nagle ja jako ta galareta zaczołem pedzić dalej w tych tunelach i sie rozbiłem i zmienilem w lawe i płynołem nadal tunelami.Po chwili wypadłem i jako postac [...]

kumam, bo wiesz dla mnie to w sumie rzaden wysilek 12 powtorzen i 1 cykl... juz teraz rozumiem, w sumie to mam pewna niewiedze na temat tego trningu, zaraz ja sobie uzupelnie:) a co z dieta????? jakies wskazowki plis, jakos mi nie idzie jej ukladanie:(((((

a ja nawet biletów MPK nie mam a świat jako taki widze zza szyb autobusowych... co do tego koloseum...fajnie to wygląda w nocy,jest tam teraz(bo wcześniej podobno nie było) całkiem niezłe oświetlenie i świetnie się to prezentuje zwłaszcza na zdjeciach,filmach,etc. a omijając już to koloseum...fajne mają plaże,w trampostrzałach trzeba zasuwać

[...] nie którzy uwarzaja ze faza szczytowego napieciaa(maksymalnego skurczu) miesnia jest na koncu ruchu i są w błedzie , kiedys widziałem jak ziokem przytrzymywał w bezruchu sztnage juz podniesiona przez 5-6 sek ... zapytałem sie co robi a on mówi ze teraz miesnie sa najbardziej napiete Pozdro Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-02-23 15:01:40

[...] koksu z zewnątrz ...no wiem ty nie z kaukazu ale z kąd wiesz że 10 pokoleń wstecz gdzieś tam ktoś tam nie miał jakiś koligacji ze wschodem i ten gen tam gdzieś przetrwał i teraz masz lipe hehehe poza tym kreatynina wysoko czyś byś kreatynę brał ? jak nie to nie bierz ..coś nery słabo tak mi sie wydaje niech mnie ktoś skoryguje panowie [...]

Może napisze jak to teraz wygląda. 1.7 całych jaj i kapusta kiszona 2.250G piersi z kurczaka 30G oleju kokosowego i 20ml oleju mct 3.100G ryżu basmantii 50G płatków śniadaniowych 1 banan i 50G salami 4. 350G karkówki 5. I tu różnie czasami bez wegli czyli 200łososia i awokado ew. Tosty z szynką z kurczaka i jakaś rybka. Zastanawiam się, a może [...]

[...] nie wpadam, też myślałem nad zmniejszeniem ilości ww po treningu, zastanawiam się czy nie rozbić ich tak, żeby po treningu wyszło około pół paczki ryżu płatki i banan a do posiłku z kurczakiem dodać pół torby ryżu. Dodaje teraz ocet jabłkowy przed posiłkiem i ulgix max, może to coś pomoże, ew zastanawiam się jeszcze nad wywaleniem tego salami

Jeżeli chodzi o co-main event to moim typem jest MJ, pokonywał lepszych i groźniejszych przeciwników, ma teraz gorszą passę, ale mimo wszystko jest zawodnikiem lepszym. Fili nie zrobił na mnie zbyt dużego wrażenia, nie wygrał z nikim na poziomie MJ, natomiast w walkach z mocniejszymi zawodnikami Yair, Holloway był dominowany a następnie kończony. [...]

[...] a rosną. Zreszta ja wcale nie zamierzam być jakimś rasowym kulturystą! Chce tylko zrobić troche masy no i potem w miare upływu czasu jakoś sobie fajnie ciało wyżeźbić. I teraz powiedz mi Ty czy jak nie miałeś diety to nie urosłeś ani grama? <b>edit</b> A co do tego że sie uparłem, to też nie jest tak do końca bo instruktor czy [...]

Były mistrz świata wagi ciężkiej znów siądzie na ławie oskarżonych. Tym razem za posiadanie narkotyków i prowadzenie samochodu pod ich wpływem. Grozi mu nawet do siedmiu i pół roku więzienia Mistrza zatrzymano w Scottsdale (Arizona) dwa tygodnie temu o 1.45 w nocy, gdy wyjeżdżając z nocnego klubu staranował swoim BMW policyjny patrol. [...]

[...] i wazyw (np caly kurczak z roszna + miska pomidorkuf z cebulka) a mimo to przez 3 dni stracilem 1KG. Balem sie ze jedzenie bez ograniczen mi nie bedzie sluzyc, jednak jest inaczej. Zauwzylem dziwny objaw. Gdy staralem sie jesc malo to nie odczuwalem glodu, teraz gdy jem ile chce ciagle jestem glooodny - brak weglowodanow tak dziala ?. Life is O/C